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  • 3.你知道每天要吃多少蔬菜水果才健康吗?

    3.你知道每天要吃多少蔬菜水果才健康吗?

    很多人都说身体是本钱,如果你有一个健康的身体的话,那对于你来说,你是幸运的,而饮食又跟我们的身体密切相关,水果蔬菜少不了。我国成年人每天吃蔬菜300克~500克,最好深色蔬菜约占一半,水果200克~400克。为方便记忆,这个分量通常被描述为“每天半斤水果一斤菜”。从种类上来说,最好每天蔬菜≥3种,水果≥2种。

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